محمد بنعمر
كل شخص و بعد القيام من السرير في الصباح يحتاج إلى وجبة الإفطار، و ذلك لأنها تعطي الطاقة بقية اليوم حتى الوجبة التالية والتي تليها بـ4 إلى 5 ساعات على الأقل.
المشكلة هي أنه في مراحل تخفيف الوزن و لمن يحبون تناول السكريات في الصباح مثل الكعك والمشروبات الغازية والتي أقلها تحتوي على 50 غرام من السكر، فهي تتسبب في كارثة، وهي أنه خلال مدة زمنية قصيرة يحتاج الجسم للمزيد منها والتي بعدها تشعر أنك تشتهي الكثير من الأطعمة والتي تحتوي الكثير من السعرات الحرارية مثل البرجر ومشتقاته.
لهذا وجب على كل شخص أن يأخذ السكريات الخاصة من الفاكهة وجسم الإنسان يمكنه فعل ذلك خلال اليوم.
حاول دائما في هذه الفترة أن تتجنب الأمور التي تحدثنا عنها .. من كان يرغب في تخفيف الوزن فعليه تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من الشهية وتعمل على زيادة الوزن والدهون والسعرات الحرارية.
حاول دائما في هذه الفترة أن تتجنب الأمور التي تحدثنا عنها .. من كان يرغب في تخفيف الوزن فعليه تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من الشهية وتعمل على زيادة الوزن والدهون والسعرات الحرارية.
